Мы с Яной занимались регулярно в течение 18 месяцев, сочетая силовые тренировки и комплексы на выносливость с упражнениями на развитие мобильности. Мне нравилось работать с ней, и я был очень доволен своим прогрессом. Моя жена впоследствии тоже стала заниматься с Яной, и очень продвинулась в решении давних проблем с осанкой и болями в шейном отделе. Тренировки с Яной всегда в удовольствие!

Я работаю с Яной на удаленной основе, и очень довольна! У Яны очень гибкий подход к планированию тренировочных программ, благодаря чему у меня всегда есть возможность попросить изменить интенсивность или адаптировать задания с учетом оснащенности другого тренажерного зала, если я в разъездах. Кроме того, такая гибкость позволяет часто вносить что-то новое в свою тренировочную программу, чтобы это были не только силовые упражнения, но и гимнастика, бег или что-то еще.

Я пришла тренироваться к Яне в марте 2021 года. Я занимаюсь любительским футболом, но моя спортивная форма не позволяла мне бегать с той скоростью, с которой мне хотелось и так долго, как мне бы хотелось.
Яна никогда не обещала невозможного. Не говорила, что с ней я похудею за два месяца на 10 килограмм или что у меня появятся кубики на животе от занятий 1-2 раза в неделю. Если у меня появлялись какие-то ожидания относительно моего тела, Яна честно говорила, что для этого нужно сделать именно мне, и я сама решала, готова ли я прикладывать столько усилий или нет.
Спустя уже несколько месяцев изменения в моих скоростных качествах и уровне выносливости заметили все члены моей команды. Футбол стал приносить гораздо больше удовольствия.

Я занимаюсь с Яной уже два года, и очень довольна своими результатами. Все началось, когда я поняла, что моей физической формы не хватает на все привычные активности (гольф, лыжи, кайтсерфинг, хайкинг) и прогресс в них остановился. Мне понравилось, что Яна системно подходит к тренировкам: пишет программу, продумывая ограничения и возможности, видит, к чему мы стремимся. Серьезность, обстоятельность, большое внимание на технику – то, что лежало в основе моего доверия к ней. Кстати, все мои активности стали продвигаться, что очень радует.

Изначально я пришел к Яне за коррекцией техники базовых силовых и функциональных упражнений, которые хотел включить в свою тренировочную программу. Например, после травмы мне было сложно восстановить правильный паттерн в приседаниях, а благодаря Яне это удалось сделать и закрепить результат всего за несколько занятий. Впоследствии мы перешли на регулярные микроциклы, состоящие из нескольких недель, в рамках которых я, привыкший больше к лифтерским тренировкам, открывал и продолжаю открывать для себя различные протоколы работы и новые способы достижения спортивных результатов. Перед началом циклов мы всегда обсуждаем с Яной цели, прогрессии, структуру занятий. Дальше Яна ведет, координирует, держит в фокусе и всегда выводит на желаемый результат. После каждого такого цикла я выхожу с новым багажом навыков, которые могу использовать дальше для самостоятельных тренировок, а это мне особенно ценно. С уверенностью буду продолжать наше сотрудничество!

С Яной знаком давно и занимался с ней как в группе, так и персонально. Когда я решил, что нужно улучшить свои приседания, сразу обратился к Яне, так как знаю, что она серьезно подходит к тренировочному процессу, пишет отличные программы и, возможно самое главное, – не дает поблажек, когда видит, что можно лучше/больше/быстрее. Это отличная черта в тренере, если вам требуется результат. Программа тренировок была готова через неделю, ни на что не похожая, написана точно под мой запрос. Она была тяжелая, но результаты себя оправдали.
В начала года я получил травму предплечья и не мог выполнять примерно 70% классических упражнений. Попросил Яну составить мне программу с учетом травмы, по которой я мог бы заниматься самостоятельно. Такой запрос также не стал проблемой – Яна самым подробным образом расписала каждый тренировочный день, приложила видео с примерами, сама показала технику выполнения отдельных упражнений и была на связи в любое время, чтобы подсказать, скорректировать. Я занимался сам, отправлял ей видео и всегда получал полезную обратную связь.
Яна – прекрасный человек и тренер с большим опытом и профильным образованием. Мои наивысшие рекомендации!

Прежде, чем прийти к Яне, я около года была подписана на нее в Instagram. Мне очень нравилось, как она ведет свой профиль, нравились ее мысли, и я планировала, если получится, попасть к ней на тренировки. До этого я когда-то занималась с тренером в фитнес-клубе и все, что я запомнила о том времени – это что мы постоянно болтали, и изредка я что-то делала на тренажерах )
К Яне я пришла с четким пониманием, что годы самостоятельных занятий от случая к случаю не приводят к качественному улучшению спортивной формы. А хотелось упругой попы и красивой спины!
Мне очень нравится, что Яна внимательно слушает твои потребности и открыта к любым идеям, готова встроить твои пожелания (если они есть) в тренировочный план. Так было с моей стойкой на руках, о которой я мечтала последние лет 5, и вот, наконец, удалось воплотить!

Я занимаюсь триатлоном, и силовая подготовка – четвертая дисциплина в этом виде спорта. В подготовке к длительным циклическим нагрузкам есть своя специфика, поэтому, для достижения наилучших результатов, важен индивидуальный подход тренера и понимание им физиологии. А еще для меня важно общение с интересным собеседником, который имеет внушительный опыт в различных профессиональных областях и нетривиальные взгляды на многие жизненные вопросы. Яна сочетает в себе все эти качества наряду с глубоким погружением в теорию спорта. При этом она сама является сильным, увлеченным спортсменом.